7 Cara Agar Cepat Tidur dalam Islam Serta Doa Penyakit Insomnia

Tidur yang nyenyak selalu menjadi dambaan setiap orang, khususnya bagi mereka yang sering mengalami susah tidur atau insomnia. Susah tidur pada malam hari seringkali menyebabkan badan kurang segar pada pagi hari. Dan bagi orang-orang yang bekerja, tentu ini akan sangat menganggu. Insomnia bisa menyerang siapa saja, dari remaja hingga orang tua. Terkadang, beberapa orang mengatasi penyakit sulit tidur ini dengan obat-obatan yang justru berbahaya.

7 Cara Agar Cepat Tidur dalam Islam Serta Doa Penyakit Insomnia

Namun, sebaiknya Anda yang sering mengalami masalah tidur mencoba untuk melakukan cara agar cepat tidur alami yang lebih mudah. Apalagi jika dilakukan menurut syariat islam. Ada beberapa “obat” manjur sesuai syariat islam dalam mengatasi insomnia. Selain itu, cara alami mengatasi susah tidur sesuai dalam islam juga akan membantu menenangkan pikiran Anda selama tidur. Mau tau apa saja? Yuk simak!

Cara Agar Cepat Tidur Dalam Islam

1. Melakukan Wudhu

Anda yang sering mengalami susah tidur pada malam hari sebaiknya perlu melakukan cara ini. Berwudhu sebelum tidur akan membuat hati dan pikiran lebih tenang sehingga memudahkan Anda untuk tidur dengan nyenyak. Melakukan wudhu sebelum tidur juga akan membuat tidur lebih berkualitas.

2. Hindari Bermain Gadget Menjelang Tidur

Orang zaman sekarang kebanyakan lebih sering bermain gadget terlebih dahulu sebelum tidur untuk membuatnya lebih cepat mengantuk. Akan tetapi hal ini justru salah. Layar pada gadget justru akan membuat Anda semakin terjaga dan akhirnya sulit untuk beristirahat. Maka jauhkan gadget dari tempat tidur Anda.

3. Melakukan Ibadah Sholat

Anda yang sudah terbiasa melakukan shalat malam pastinya lebih memilih melakukan shalat witir sebelum tidur. Ini juga akan membantu Anda lebih tenang karena melakukan ibadah shalat sunnah terlebih dahulu, jadi saat terbangun pada sepertiga malam hanya melakukan shalat tahajud, istikharah maupun shalat hajat.

4. Membaca Al-Quran

Banyak pikiran merupakan penyebab seseorang sulit tidur pada malam hari. Tak dipungkiri, setiap orang pastinya punya masalah. Namun terkadang menjadi beban tersendiri dan menyebabkan seseorang sulit tidur. Dalam hal ini, cara mengatasinya adalah dengan membaca Al-Quran. Ketika akan tidur, sempatkan untuk membaca al-quran walau hanya beberapa ayat supaya pikiran lebih tenang. Setelah itu, tidur Anda pasti akan lebih nyenyak dengan pikiran yang tenang.

5. Merapikan Tempat Tidur Sambil Membaca Sholawat

Agar tempat tidur semakin nyaman saat dipakai, sebaiknya rapikan tempat tidur dengan membaca sholawat. Membaca sholawat juga dapat membuat ruang tidur terasa lebih adem sehingga memudahkan Anda untuk tidur. Nah…bagi Anda yang sering mengalami sulit tidur sebaiknya bisa mencoba cara ini.

6. Hindari Tidur Tengkurap

Tidur dengan posisi tengkurap justru akan mengganggu pernafasan. Selain itu, dengan tidur tengkurap juga menghambat kinerja jantung terganggu.

7. Hindai Tidur Siang

Salah satu penyebab seseorang sulit tidur pada malam hari adalah tidur siang yang lama. Sebaiknya batasi tidur siang. Tidur siang yang berkualitas hanya berlangsung selama 30 menit. Lebih dari waktu tersebut hanya akan menyebabkan sulit tidur pada malam hari.

Selain cara-cara tersebut, sebaiknya Anda juga membaca doa khusus untuk mengatasi Insomnia. Dengan bantuan doa, Insya Alloh tidur akan lebih nyenyak dan berkualitas.

Doa Untuk Penyakit Insomnia

ALLAHUMMA GHARATIN NUJUM WA HADAATIL ‘UYUN, WA ANTA HAYYUN QAYYUM, LA TAKKHUZUKA SINATUN WALA NAUMUN. YA HAYYU YA QAYYUM, AHDI’ LAILI WA ANIM ‘AINI

Artinya adalah,

“Ya allah, bintang-bintang telah redup, mata-mata telah memejam dan engkau maha hidup lagi maha terus-menerus mengurus makhluk hidup. Tidak menimpa-mu rasa kantuk dan tidur. Wahai dzat yang maha hidup dan maha menguruso makhluk, tenangkanlah malamku dan tidurkanlah mataku”

7 Cara Mengurangi Mata Minus Secara Alami Dengan Cepat

Mata yang sehat akan membuat seseorang lebih jelas dalam melihat apa yang da disekitarnya. Namun sayangnya, tidak semua orang masih memiliki mata yang sehat. Beberapa justru sudah mengalami gangguan mata seperti mata minus. Bagi penderita mata minus, mereka cenderung akan memakai kacamata untuk membantu memperjelas benda-benda jauh yang tidak terlihat.

7 Cara Mengurangi Mata Minus Secara Alami Dengan Cepat

Nah…selain memakai kacamata, ada beberapa cara alami dalam mengurangi mata minus. Tidak semua orang suka memakai kacamata dan lebih memilih melakukan pengobatan untuk mengobati mata minus. Tapi kini Anda dapat melakukan cara mengurangi mata minus secara alami. Dan yang pasti dapat dilakukan di rumah. Apa saja kira-kira?

Cara Alami Mengurangi Mata Minus Dengan Cepat

1. Hindari Membaca di Tempat Yang Gelap

Bagi orang yang suka membaca pastinya tidak akan mempedulikan tempat ketika sedang asyik membaca. Terkadang mereka menempati ruangan yang kurang cahaya dan dapat merusak mata. Salah satunya menjadi penyebab mata minus. Untuk menghindari mata minus sebaiknya jangan membaca ditempat yang gelap. Usahakan membaca di tempat yang pencahayaannya terang demi kesehatan mata.

2. Memakai Kacamata Antiradiasi Saat Didepan Komputer

Bagi Anda yang sering bekerja didepan komputer ataupun leptop, sebaiknya pakailah kacamata antiradiasi untuk melindungi mata. Terlalu lama didepan komputer juga menjadi pemicu mata  minus. Untuk itu, lindungilah mata dari layar komputer yang merusak penglihatan.

3. Kompres Dengan Teh Kantong

Memanfaatkan teh kantong ternyata efektif untuk memgurangi mata minus. Jika Anda gemar menyeduh teh dengan jenis teh kantong, sebaiknya jangan buang teh kantong tersebut. Gunakan untuk mengompres mata. Lakukan secara teratur agar mata minus lebih cepat diatasi.

4. Kompres Dengan Air Hangat

Air hangat mampu meregangkan otot-otot mata yang lelah. Selain itu, ini juga ampuh mengurangi mata minus. Caranya mudah. Siapkan handuk lembut, celupkan pada air hangat, kemudian tempelkan pada kelopak mata sambil berbaring supaya lebih rileks. Lakukan cara ini setiap malam sebelum tidur agar lebih nyenyak dan bangun pagi lebih segar.

5. Lakukan Teknik Eye Palming

Eye Palming merupakan cara yang paling efektif untuk mengurangi mata minus. Cara ini sangat mudah karena dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja, terutama saat Anda mulai merasakan lelah pada mata. Caranya, gosok kedua telapak tangan sampai terasa panas. Kemudian tutup kedua mata dengan kedua tangan yang telah digosokkan tadi. Lakukan selalam beberapa detik. Ulangi selama beberapa kali. Mudah bukan?

6. Memanfaatkan Daun Sirih

Daun sirih memang dikenal memiliki banyak khasiat untuk pengobatan secara alami, khususnya dalam mengatasi mata minus. Tentu daun sirih sekarang ini banyak ditemukan bukan? Untuk itu manfaatkan untuk mengobati mata minus. Caranya sangat mudah. Ambil dua lembar daun sirih, lalu cuci hingga bersih. Setelah itu gunakan untuk menutup mata saat tidur malam. Kandungan yang terdapat dalam daun sirih mempu mengobati iritasi mata, infeksi, membuang kotoran hingga menyembuhkan mata minus. Biarkan semalaman hingga pagi hari mata terasa segar.

7. Lakukan Senam Mata

Senam mata sangat efektif untuk membantu melenturkan otot-otot mata yang tegang. Bagi Anda yang terlalu lama berada didepan komputer sebaiknya juga melakukan senam mata. Caranya mudah, gerak-gerakkan bola mata ke kanan, keatas, kekiri dan kebawah. Lakukan putaran searah jarum jam dan gantilah dengan kebalikan arah jarum jam. Melakukan senam mata pada pagi dan malam hari sebelum tidur mampu mengurangi mata minus secara alami.

Cara Membuat Anak Cerdas menurut Islam dan Doa Supaya Anak Cerdas dan Soleh

Memiliki anak cerdas dan santun memang dambaan setiap orang tua. Anak cerdas tentu saja tidak hanya pandai dalam hal akademik tetapi juga memiliki etika yang baik bagi orang sekitar. Dengan memberikan si kecil nutrisi yang mengandung vitamin dan mineral yang cukup, ini akan membantu menstimulasi perkembangan otak anak sehingga ia tumbuh menjadi anak yang pintar. Namun, mendidik tidak hanya cerdas secara akademik saja. Para Ibu sebaiknya harus memberikan didikan pengetahuan dasar islam sejak kecil. Anak yang dididik berdasarkan syariat islam tentu akan memiliki bekal etika yang baik dengan orang-orang yang ada disekitarnya.

Cara Membuat Anak Cerdas menurut Islam dan Doa Supaya Anak Cerdas dan Soleh

Agar memiliki Anak cerdas yang tidak sekedar dilingkungan akademik,  maka sejak kecil harus mendapatkan didikan berdasarkan islam. Sebagai orang tua, Anda juga dapat mengajari anak beberapa ajaran islam yang menjadi bekal kehidupannya. Tidaklah sulit untuk mengenalkan anak dengan ajaran-ajaran islam, asal para orang harus lebih sabar dalam mendidiknya. Inilah cara membuat anak cerdas menurut islam:

Cara Membuat Anak Cerdas Menurut Islam

1. Mengajarinya Shalat Sejak Dini

Terkadang kita sering melihat anak kecil yang sudah mulai dibawa Ibunya untuk berjamaah di masjid. Walau anak hanya sekedar duduk saja karena belum wajib untuk menjalankan shalat, hal ini justru bagus. Biarkan anak kenal dengan masjid dan memperhatikan gerakan shalat. Hal ini perlahan akan membuat anak mengerti dengan sendirinya.

2. Mengajari Berpuasa

Sedari kecil sebaiknya ajari anak untuk latihan berpuasa. Mulai dari puasa setengah hari dulu. Manfaat melatih anak berpuasa sangatlah penting agar anak lebih bisa mengendalikan diri dan lebih sabar. Jika ini dimulai dari kecil, maka ia akan memiliki karakter yang bagus dimasa perkembangannya.

3. Mengajari Membaca Al-Quran

Sebelum anak-anak lancar membaca Al-Quran sebaiknya kenalkanlah dengan Igro. Setelah ia betul-betul dapat membedakan huruf arab, barulah mengajarkan untuk mengaji setelah selesai shalat. Cara ini dapat membantu meningkatkan daya ingat anak. Selain meningkatkan daya ingat anak yang akan berpengaruh pada bidang akademik, ini juga akan menjadi kebiasaan bagi anak agar tidak lupa membaca al-quran sebagai pedoman hidup.

4. Menghormati Orang Yang Lebih Tua

Sebagai orang tua sudah semestinya untuk mengajari kebaikan pada anak karena akan menjadi bekal kehidupannya kelak. Salah satunya dengan lebih menghargai orang yang lebih tua. Dari sini kita sudah mengajarkan etika yang baik untuk anak agar sopan terhadap orang lain.

5. Mengajarkan Tentang Mana Yang Baik dan Mana Yang Buruk

Agar Anak senantiasa nurut dan selalu mendengar nasehat orang tua. Sebaiknya untuk selalu mengajarkan bagaimana membedakan mana yang baik dan mana yang buruk. Mengajarkan hal ini sejak kecil akan sangat berpengaruh pada perkembangan anak yang lebih cerdas.

Mengajari anak berdasarkan prinsip secara islam memang harus dimulai sejak kecil agar lebih mudah. Masa kecil merupakan  masa yang paling tepat dalam mengajarkan anak soal etika dan lain-lain. Ini juga ditunjang dari doa orang tua agar anak tumbuh dengan cerdas dan sholeh maupun sholehah.

Doa Supaya Anak Cerdas dan Sholeh atau Sholelah

Allahummaj’alhu shohiihan kaamilan, wa ‘aqilan haadziqoh, wa ‘aaliman ‘amilan

Arti dari doa tersebut adalah sebagai berikut,

“Aku memohon perlindungan dengan kalimat-kalimat Allah yang sempurna, dari godaan setan dan binatang pengganggu serta dari pandangan mata buruk”. (HR.Abu Daud 3371)

Sebagi orang tua yang ingin anaknya cerdas, jangan lupa untuk membaca ayat tersebut setelah shalat agar dimudahkan dalam mendidik anak sesuai dengan syariat islam.

6 Cara Memerahkan Bibir Secara Alami Dan Permanen

Riasan wanita tampaknya kurang sempurna jika tanpa lipstik. Wanita memang selalu mendambakan bibir terlihat merah dalam setiap penampilannya. Akan tetapi bibir merah ternyata tidak harus menggunakan lipstik karena pemakaian lipstik yang terlalu sering justru akan membuat bibir kering. Anda yang ingin memiliki bibir merah dan lembut kini bisa melakukan beberapa cara alami dengan memanfaatkan bahan-bahan yang ada disekitar. Dengan memanfaatkan bahan alami untuk memerahkan bibir tentu akan lebih menghemat dalam membeli aneka warna lipstik yang berbeda bukan?

6 Cara Memerahkan Bibir Secara Alami Dan Permanen

Cara Ampuh Memerahkan Bibir Secara Alami

1. Madu

Madu memang memiliki banyak sekali khasiat dalam merawat kecantikan wajah maupun bibir. Anda yang ingin merawat bibir agar tampak merah alami bisa menggunakan madu pada malam hari sebelum tidur. Tapi sebaiknya gunakan madu murni supaya khasiatnya lebih cepat terlihat. Caranya,  ambil  satu sendok madu murni. Oleskan secara berulang pada bibir sambil dipijat dengan lembut. Kemudian bilas dengan air hangat agar bibir terasa lebih lembut dan cerah. Lakukan secara rutin 2 kali seminggu agar hasilnya lebih maksimal.

2. Strawberry

Strawberry tak hanya dapat memutihkan gigi secara alami tetapi juga dapat membantu mencerahkan bibir agar tampak merah. Anda dapat melakukan dengan cara melembutkan buah strawberry atau hanya memotongnya menjadi dua bagian. Lalu oleskan pada bibir secara merata dan diamkan sampai 15 menit agar meresap kedalam bibir. Setelah itu basuh dengan air bersih. Lakukan tiap menjelang tidur supaya hasilnya cepat terlihat dan bibir nampak lebih merah secara alami.

3. Es Batu

Es batu memang memiliki beberapa khasiat yang tak terduga. Selain dapat menghilangkan jerawat, es batu ternyata ampuh untuk membuat bibir terlihat merah dan lembab. Dan ini bisa Anda lakukan setiap kali minum es yang ada es batunya. Ambil  es batu dan oleskan pada bibir secara berulang-ulang. Efek dingin yang terdapat pada es batu mampu merangsang pembuluh darah pada bibir dan memerahkan secara alami.

4. Lemon

Lemon tak hanya mampu membuat bibir tampak merah tetapi juga berfungsi untuk mengangkat sel-sel kulit mati yang menyebabkan bibir menjadi hitam dan kering. Kandungan vitamin C yang terdapat pada lemon tidak hanya membuat bibir tampak lebih merah tetapi juga melembabkan bibir. Anda cukup memanfaatlkan satu buah lemon dan ambil sarinya. Gunakan sari lemon untuk mengolesi bibir. Tapi sebaiknya hindari jika terluka atau bengkak karena akan terasa perih saat dipakai. Jika bibir dalam keadaan sehat, maka efeknya akan semakin terlihat.

5. Gula Pasir

Merawat kesehatan bibir agar tampak lebih sehat tidak harsu ke salon dan mengeluarkan banyak biaya. Anda cukup memanfaatkan gula pasir yang ada di rumah dan memakainya sebagai scrub bibir alami. Ambil gula pasir secukupnya dan oleskan pada bibir sampir digosok secara lembut. Kemudian bilas dengan air dingin. Hasilnya bibir akan terlihat bersih, cerah dan terhindar dari kering.

6. Mentimun

Perawatan kecantikan alami nampaknya belum lengkap jika belum memanfaatkan mentimun. Buah yang satu ini tak hanya mampu menetralisirkan makanan bebakaran tetapi juga efektif untuk membantu memerahkan bibir secara alami. Caranya cukup mudah dan dapat Anda lakukan setiap hari. Ambil satu buah mentimun, kemudian potong menjadi dua bagian. Ambil salah satunya dan oleskan pada bibir secara lembut dan berulang. Lakukan setiap menjelang tidur agar kelembabannya terjaga. Kandungan yang terdapat pada mentimun juga membantu mencerahkan bibir serta membuatnya tetap lembab.

8 Cara Alami Mengobati Sakit Kepala

Sakit kepal seringkali kali muncul mendadak yang dialami oleh hampir semua orang. Penyebab sakit kepala sendiri sangat bermacam-macam, mulai dari elrgi terhadap makanaan, banyak pikiran maupun telat makan. Bagi Anda yang sering mengalami sakit kepala, pastinya akan selalu membawa obat sakit kepala kemanapun Anda pergi. Tapi sebaiknya jangan membiasakan mengatasinya dengan obat. Terlebih jika sakit kepala yang Anda alami tergolong sakit kepala ringan.

8 Cara Alami Mengobati Sakit Kepala

Walaupun sakit kepala merupakan jenis penyakit yang tidak serius, namun harus segera diatasi agar tidak semakin parah dan menjadi penyakit yang lebih serius. Dan cara mengatasinya juga tidak harus selalu memakai obat. Ada beberapa cara yang lebih alami untuk mengatasi sakit kepala. Yang pasti ini akan lebih aman.

Cara Alami Mengobati Sakit Kepala

1. Mencukupi Kebutuhan Air Putih

Sakit kepala biasanya lebih sering menyerang pada orang-orang yang mengalami dehidrasi. Untuk mengantisipasi hal ini sebaiknya selalu mencukupi kebutuhan air putih agar cairan tubuh terpenuhi  sehingga terhindar dari dehidrasi. Cukupi kebutuhan air putih karena akan membantu mengoptimalkan metabolisme tubuh.

2. Mengoleskan Es Batu

Es batu yang sangat mudah didapatkan ternyata juga ampuh mengatasi sakit kepala. Ini juga sangat manjur karena kandungan dingin yang ada pada es mampu mengatasi sakit kepala dengan mudah. Caranya juga cukup mudah. Ambil es batu dan hancurkan menjadi beberapa bagian. Lalu gosokkan es batu pada bagian kening atau belakang kepala. Syaraf yang terdapat pada belakang kepala sangat efektif meringankan sakit kepala secara angsung ke pusatnya.

3. Mengonsumsi Kentang

Salah satu sumber karbohidrat ini memiliki kandungan kalium yang dapat membantu melancarkan peredaran darah. Peredaran darah yang terhambat seringkali menjadi pemicu utama sakit kepala. Kentang sangat baik untuk dikonsumsi untuk membantu melancarkan peredaran darah. Namun, hindari mengonsumsi kentang dengan digoreng. Akan lebih manjur mengatasi sakit kepala bila dimakan dengan merebusnya.

4. Berbaring Dengan Kaki Berada Diatas

Saat Anda merasakan pusing, cobalah untuk melakukan cara ini. Berbaring dan angkat kaki keatas selama beberapa menit. Dengan melakukan gerakan seperti ini akan membantu melancarkan peredaran darah menuju otak sehingga sakit kepala akan hilang dengan sendirinya.

5. Atasi Dengan Pisang

Tak hanya sering dipakai untuk membuat masker alami dalam perawatan kecantikan, tapi pisang juga sangat ampuh mengatasi sakit kepala. Pisang mengandung potasium dan magnesium yang dapat dengan mudah meringankan sakit kepala.Sediakan pisang dirumah dan konsumsilah secara rutin agar terhindar dari sakit kepala.

6. Lebih Banyak Mengonsumsi Ikan

Mengonsumsi ikan secara teratur ternyata dapat membantu meredakan sakit kepala. Ini akan lebih baik jika Anda mengonsumsi Ikan laut seperti salmon, tuna ataupun makarel. Ikan laut kaya akan omega 3 yang dapat mencegah sakit kepala.

7. Melakukan Streching

Streching atau peregangan adalah cara paling efektif yang digunakan untuk meringankan sakit kepala saat berada di tempat kerja. Sakit kepala yang menyerang juga disebabkan oleh otot-otot kaku karena terlalu lama tidak melakukan peregangan. Luangkan waktu sejenak untuk melakukan peregangan untuk membantu mengatasi sakit kepala.

8. Tidur Secara Teratur

Kurang tidur seringkali dapat mempengaruhi penurunan daya tahan tubuh. Dan yang palimg sering terjadi adalah sakit kepala. Anda yang punya kebiasaan begadang sebaiknya mulai dikurangi. Mencukupi kebutuhan waktu tidur selama 7-8 jam setiap hari mampu mengurangi sakit kepala.

Dengan cara alami yang mudah untuk mengatasi sakit kepala, maka Anda tak melulu harus menggunakan obat. Pemakaian obat yang terus menerus juga tidak baik. Apabila sakit kepala yang Anda alami masih dalam kategori ringan, sebaiknya lakukan cara seperti diatas supaya lebih aman.

8 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Kesehatan gigi sangatlah penting untuk menunjang kepercayaan diri seseorang. Memiliki gigi yang sehat memang sudah menjadi prioritas utama seseorang. Akan tetapi sebagian orang seringkali mengabaikan perawatan sederhana agar gigi selalu sehat. Masalah yang muncul pada gigi seringkali menjadi penyebab utama bau mulut. Anda pastinya tidak mau jika hal ini terjadi pada Anda. Merawat gigi agar senantiasa sehat sebenarnya tidak harus keluar uang banyak. Anda cukup melakukan sederhana yang akan membuat gigi putih dan sehat.

8 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Gigi

1. Rutin Menggosok Gigi

Menggosok gigi merupakan cara yang paling mudah dalam menjaga kesehatan dan kebersihan gigi.  Menyikat gigi minimal 2 kali sehari mampu menjaga kesehatan gigi dan mulut. Jangan lupa untuk selalu menyikat gigi sebelum tidur. Terkadang orang malas menggosok gigi pada malam hari sebelum tidur karena dianggap sepele. Akan tetapi hal ini salah, saat tidur usahakan agar gigi selalu bersih sehingga tidak mudah mengalami gigi berlubang.

2. Perbanyak Konsumsi Sayur

Sayuran memang sangat penting untuk kebugaran tubuh. Selain itu, ternyata mengonsumsi sayuran juga penting untuk menjaga kesehatan gigi. Banyak kandungan vitamin yang terdapat pada sayur, salah satunya adalah vitamin A yang dapat membantu pembentukan email gigi.

3. Konsumsi Buah-buahan

Tak hanya sayuran saja yang akan menjadikan gigi lebih sehat, tetapi juga buah-buahan yang memiliki kandungan serat yang akan membantu membersihkan sisa-sia makanan. Buah-buahan juga dapat membantu mengusir bakteri dan menguatkan gusi. Anda yang memiliki masalah dengan karang gigi juga dapat dihilangkan dengan makan buah apel. Mengonsumsi apel secara rutin dapat membantu menghilangkan karang gigi secara alami.

4. Hindari Makanan dan Munuman Manis

Minuman manis seringkali membuat kita tergoda dan sayang jika tidak mengonsumsinya. Terlebih bagi Anda yang menyukai minuman manis, rasanya belum lengkap bila belum menyeruputnya. Namun sebaiknya dikurangi karena akan mengganggu kesehatan gigi. Rasa manis yang ada pada minuman maupun makanan akan menyebabkan rasa nyilu pada gigi dan menjadi penyebab utama gigi berlubang. Anda yang peduli terhadap kesehatan gigi sebaiknya hindari atu kurangilah makanan atau minuman manis supaya terhindar dari gigi berlubang.

5. Jangan Merokok dan Mengonsumsi Alkohol

Penyebab gigi yang tidak sehat ternyata bisa disebabkan karena seseorang mengonsumsi rokok dan alkohol. Walaupun dampaknya tidak langsung telihat, tapi lama kelamaan akan muncul gangguan kesehatan pada gigi dan mulut seperti  bau nafas yang tidak sedap, gigi kuning dan karang gigi. Demi kesehatan gigi sebaiknya berhentilah mengonsumi alkohol dan rokok.

6. Hindari Makanan dan Minuman Yang Terlalu Panas dan Dingin

Salah satu gangguan kesehatan gigi yang paling umum terjadi adalah rasa nyilu berlebih. Hal ini ternyata disebabkan oleh makanan atau minuman yang terlalu panas maupun dingin. Tanpa disadari, pasti Anda pernah mengalami nyili ketika minum minuman dingin. Hal ini bila dibiarkan terus-menerus hanya akan merusak lapisan gigi dan membuatnya tidak sehat.

7. Rutin Mengganti Sikat Gigi

Kebersihan sikat gigi juga sangat mempengaruhi kesehatan gigi. Untuk itu rajinlah dalam mengganti sikat gigi minimal 1 bulan sekali. Sikat gigi yang tidak dijaga kebersihannnya akan menjadi sarang bakteri yang menempel pada bulu sikat.

8. Konsumsi Makanan Yanga Banyak Mengandung Kalsium

Kalsium sangat penting untuk kesehatan gigi dan tulang supaya lebih kuat. Jika ingin memiliki gigi sehat dan kuat sebaiknya perbanyaklah mengonsumsi makanan atau minuman berkalsium tinggi seperti susu, yogurt, dan keju.

5 Manfaat Teh Hijau Untuk Kecantikan Wajah Wanita

Teh bukan hanya bisa dijadikan sebagai minuman terutama teh hijau. Saat dikonsumsi teh hijau bukan hanya enak untuk dijadikan minuman saja. Teh hijau mempunyai banyak sekali manfaat yang baik untuk tubuh seperti meningkatkan imun tubuh, daya ingat dan kosentrasi serta menambah energi. Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang tinggi karena telah mengalami proses pengeringan agar menghindari oksidasi, dan teh ini adalah salah satu jenis teh dari daun Camellia Sinensis.

5 Manfaat Teh Hijau Untuk Kecantikan Wajah Wanita

Teh hijau merupakan salah satu bahan alami yang berguna untuk kesehatan tubuh berpengaruh juga untuk kecantikan kulit wajah. Selain memiliki sederat manfaat untuk kesehatan tubuh, teh hijaupun memiliki sederet manfaat tersendiri untuk kesehatan kulit wajah apabila digunakan sebagai salah satu kandungan didalam perawatan untuk kulit wajah. Teh hijau telah digunakan untuk meningkatkan kesehatan dari luar dan dalam selama berabad- abad. Karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, teh hijau dapat membantu menghindari kulit dari radikal bebas sehingga kulit wajah akan tampak lebih cerah dan bercahaya. Selain itu ada beberapa manfaat yang lainnya.

  1. Mengendalikan Proses Minyak Berlebih pada Wajah

Anda yang memiliki kulit berminyak berlebih pada wajah teh hijau solusinya kandungan vitamin dan antioksidan yang tinggi pada teh hijau dapat menciptakan toner alami yang sempurna yang dapat mengurangi produksi minyak berlebih pada wajah anda. Teh hijau bukan hanya efektif untuk mengendalikan produksi minyak berlebih pada wajah tetapi juga lebih lembut pada kulit jadi anda tidak perlu khawatir muncul iritasi atau kulit akan menjadi kering.

  1. Mengatasi Masalah Jerawat

Teh hijau merupakan bahan alami yang mampu mengatasi masalah jerawat secara menyeluruh, dari mulai mengatasi dan mencegah timbulnya jerawat di kemudian hari. Dan itu memang terbukti efektif khasiatnya bagi anda yang mempunyai masalah jerawat pada wajah. Kandungan antibakterinya sangat efektif untuk mengurangi hormom berlebih dan juga ampuh melawan kuman penyebab jerawat. Anda bisa mencampur 1 bungkus teh hijau dengan madu atau putih telur dan mengaplikasikannya pada wajah anda sebagai perawatan untuk mengatasi masalah jerawat.

  1. Menjaga Kulit dari Sinar UV

Sinar uv yang tinggi akan menyebabkan wajah anda seperti terbakar matahari. Anda bisa memanfaatkan vitamin dan kandungan yg baik yang terdapat pada air teh hijau yang telah didinginkan dalam kulkas dan kompreskan pada wajah anda dengan menggunakan handuk tidak perlu digosok cukup diamkan selama 10 menit. Air teh hijau mampu menetralisir efek buruk sinar uv pada kulit wajah anda.

  1. Mengangkat Sel Kulit Mati

Efek dari seringnya terkena polusi akan menyebakan wajah anda terlihat kusam dan kering tidak bercahaya. Untuk solusinya anda bisa mencampurkan daun teh hijau kering dengan 1 sendok madu aduk rata hingga tercampur membentuk pasta setelah itu anda bisa mengaplikasikannya pada wajah anda, cukup diamkan 10-15 menit tunggu hingga mengering lalu pijat dengan gerakan melingkar setelah itu anda bisa membersihkannya dengan air bersih. Daun teh hijau mampu menghilangkan minyak dan polutan pada wajah dan madu mengandung pelembab alami yang bermanfaat untuk melembabkan kembali wajah anda.

  1. Memperlambat Proses Penuaan

Semua wanita pasti menginginkan kulit wajah yang terlihat awet muda, meskipun umurnya sudah tidak lagi muda. Anda bisa memilih produk kecantikan yang mengandung teh hijau. Karena teh hijau dikenal dengan memiliki kandungan anti oksidan yang tinggi yang berfungsi untuk mempercepat proses perbaikan sel kulit dan dapat memberikan nutrisi pada kulit selama anda beristirahat dari malam hari sampai pagi hari. Sehingga kulit anda akan terlihat awet muda.

5 Cara Mengatasi Pilek Pada Bayi

5 Cara Mengatasi Pilek Pada Bayi

Penyakit Pilek bisa terjadi kepada siapa saja, termasuk orang dewasa, anak – anak, bahkan bayi. Kita sebagai orang tua yang memiliki bayi, baik yang baru lahir atau bayi yang sudah berumur beberapa bulan, pasti merasa cemas bila suatu penyakit menyerang sistem imun si bayi, bukan? itu dikarenakan sistem kekebalan tubuh bayi yang belum sempurna dan kuat untuk melawan penyakit, sehingga sangat rawan terkena penyakit termasuk pilek.

Penyakit pilek seperti ini ditandai dengan keluarnya lendir yang keluar dari dalam hidung, dan lendir yang keluar biasanya berwarna jernih, kekuningan, atau bahkan kehijauan, pilek juga biasanya dibarengi dengan demam pada bayi. Lakukanlah beberapa tindakan untuk mengatasi penyakit pilek pada bayi seperti:

  1. Berikan ASI

Memberikan ASI eksklusif sangat penting untuk bayi, selain bermanfaat sebagai obat alami, ASI yang keluar pertama kali juga mengandung gizi – gizi, dan zat – zat yang meningkatkan sistem pertahanan tubuh, juga mencegah terjadinya dehidrasi pada bayi.

  1. Tempatkan Bayi di ruangan tanpa AC

Menempatkan bayi diruangan ber AC akan menyebabkan hidungnya tersumbat, bila bayi lebih nyaman di ruangan yang cukup sejuk, maka jangan lupa kurangi volumenya agar tidak terlalu dingin, manfaatkan juga uap air panas dan gunakan aromaterapi supaya lebih mudah melegakan pernafasan bayi.

  1. Bersihkan hidung Bayi dari lendir

Bayi umumnya masih bernafas menggunakan hidung, Jika pilek sudah sangat menganggu pernafasannya, gunakan alat penyedot lendir untuk bayi, sebelumnya lendir diencerkan dulu, ada beberapa cara untuk mengencerkan lendir pada bayi misalnya, bisa dengan meneteskan sedikit air garam atau air biasa pada lubang hidung bayi, kemudian sedot menggunakan alat khusus penyedot lendir bayi tersebut. Jika ada lendir yang mengeras bisa dibersihkan pelan – pelan dengan menggunakan air hangat. Agar tidak terjadi iritasi pada hidung bayi, gunakan petroleum jelly dan oleskan pada bagian luar lubang hidung. Apabila anda ingin mengatasi lendir yang tersumbat pada bayi dengan cara yang alami, anda juga bisa memijit hidung dan sekitarnya dengan lembut.

  1. Turunkan demam

Biasanya pilek pada bayi selalu disertai dengan demam, bayi akan sangat merasa tidak nyaman dengan kondisi pilek disertai demam, itu akan membuatnya menangis dan menjadi rewel, bahkan sulit untuk beristirahat, maka kita bisa menurunkan demam bayi seperti menurunkan demam pada anak dengan cara memakaikan baju pendek dan tipis, mengompres tubuh bayi dengan air hangat, dan seperti poin pertama disebutkan yang paling terpenting memberikan ASI, juga bisa memberi minum air putih, agar anak tidak mengalami dehidrasi akibat kekurangan cairan dalam tubuh.

  1. Istirahat

Biasanya Bayi sulit untuk tidur dalam kondisi seperti ini, untuk bisa membantunya agar bisa tidur, posisikan tubuhnya agak tegak dan sandarkan kepala bayi pada dada atau pundak anda, dengan cara ini bayi bisa bernafas lebih baik, dan juga berikan waktu tidur yang lebih banyak untuk bayi, itu dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga mempercepat kesembuhannya,

Banyak cara untuk mengatasi penyakit pilek pada bayi, kita bisa melakukannya dengan cara yang alami atau menggunakan alat khusus dan bahan tertentu, gunakanlah dengan cara yang tepat dan efisien, karena tubuh bayi masih sangat sensitif dengan hal baru yang menyetuh kulitnya, tetapi jika tidak segera diatasi, pilek akan bertambah parah seperti terkena iritasi dan bertambahnya penyakit yang muncul menganggu sistem imun bayi juga bisa menganggu jalur pernafasan si bayi. Cara mengatasi pilek pada bayi bisa dilakukan ketika kondisi bayi sudah mulai menurun dan lebih baik lagi jika dilakukan sebelum kondisi bayi mulai menurun.

4 Manfaat Es Batu Untuk Wajah Setiap Hari

Kulit wajah adalah bagian dari penampilan muka yang perlu anda rawat. Perawatan yang dilakukan setiap orangnyapun tentu berbeda beda. Ada yang memilih salon untuk melakukan perawatannya ada pula yang memilih dirumah dengan memakai bahan- bahan yang ada yang bisa dijadikan sebagai bahan untuk melakukan perawatan wajah tersebut. Mungkin karena faktor keuangan yang minim atau karena hanya ingin menggunakan cara yang alamiah karena untuk menjaga kesehatan wajah dan menjaga keamanannya juga. Bahan alami yang mudah anda dapat dirumah salah satunya yaitu es batu. Ternyata es batu bukan hanya bermanfaat untuk mendinginkan minuman saja, tetapi ada khasiat dan manfaatnya juga untuk kulit wajah.

4 Manfaat Es Batu Untuk Wajah Setiap Hari

Es batu bisa anda jadikan sebagai bahan alternatif untuk merawat kulit wajah anda secara alami. Bukan hanya mendapatkan sensasi dingin atau menyegarkan dari es batu tersebut saja tetapi lebih dari itu. Namun ada beberapa syarat yang perlu anda perhatikan pertama khasiat luar biasa yang bisa anda dapat dari es batu tersebut tidak bisa didapat dari es batu sembarangan tetapi harus pastikan terlebih dahulu es batu yang akan digunakan tersebut tidak dibuat dari air keran. Sebaiknya es batu yang dipergunakan yaitu yang tidak memiliki warna atau bening karena jenis es batu seperti itu tidak mengandung zat kimia jadi aman jika dipergunakan untuk perawatan wajah.

Dan yang kedua jangan langsung menggosokan es batu tersebut ke kulit wajah, sebaiknya pergunakan kain atau kapas untuk membungkus es batunya terlebih dahulu dan jangan juga menggosokannya terlalu kencang pada kulit wajah. Sebaiknya perawatan es batu ini dilakukan pagi hari sebelum beraktivitas di luar, dan biarkan kulit wajah yang telah digosokan es batu ini kering dengan sendirinya tanpa dikeringkan oleh handuk. Inilah beberapa manfaat yang bisa anda dapat jika melakukan perawatan wajah memakai es batu.

  1. Mampu mengatasi dan membantu menghilangkan bekas jerawat

Jerawat menjadi sebuah masalah bagi wanita datangnya tanpa diduga, selain menimbulkan rasa sakit setelah hilang jerawatnyapun akan meninggalkan bekas pada wajah anda. Jerawat biasanya disebabkan karena kurangnya ketelatenan anda merawat wajah anda. Es batu dapat mengatasi semua masalah jerawat dan dapat membantu menghilangkan bekas jerawat yang ditinggalkannya. Caranya cukup mudah anda hanya perlu mengkompres area sekitar jerawat dengan membungkusnya memakai kain atau kapas. Rasa dingin yang ditimbulkan oleh es batu tersebut akan mengurangi rasa sakit dari jerawat dan akan mencegah terjadinya peradangan berlebihan yang ditimbulkan jerawat. Dan untuk menghilangkan bekas dari jerawatnya anda juga hanya perlu mengoleskan saja es batu secara perlahan di area kulit wajah yang terdapat noda bekas jerawat tersebut. Es batu akan membuat noda bekas jerawat itu mati rasa dan akan cepat menghilang.

  1. Membantu mengecilkan pori- pori pada kulit wajah

Hanya dengan mengoleskan es batu secara merata ke seluruh permukaan kulit wajah itu akan ada manfaatnya. Sensasi dingin yang ditimbulkan dari es batu akan membantu mengecilkan pori- pori pada kulit wajah anda sehingga produksi minyak berlebih pada kulit wajah anda akan berkurang selain itu andapun dapat memiliki kulit wajah yang lebih halus.

  1. Mampu mencegah proses penuaan dini

Es batu dapat membantu merawat wajah dan juga dapat memperlambat proses penuaan pada kulit wajah anda. Caranya cukup mudah hanya dengan cara memijat dan menggosokan es batu secara rutin pada kulit wajah itu akan membuat sirkulasi darah menjadi lancar sehingga tanda- tanda penuaan pada kulit wajah anda bisa diperlambat.

  1. Membuat make up lebih tahan lama

Bagi anda yang sering memakai make up tentunya ingin make up anda lebih tahan lama, untuk menyiasatinya yaitu dengan cara oleskan terlebih dahulu es batu pada kulit wajah anda sebelum berdandan selain akan membuat wajah anda lebih fresh efek dingin dari es batu tersebut bisa membuat pori- pori pada wajah anda mengecil dan produksi minyak pada wajah berkurang sehingga make up yang anda pakai bisa bertahan lebih lama.

4 Tips Merawat Gigi Anak yang Baru Tumbuh

Ketika gigi anak mulai tumbuh untuk pertama kalinya, kita sebagai orang tua pasti merasa senang hingga tak mau melewatkan momen untuk mengabadikannya. Giginya akan tumbuh satu persatu dan akhinya mulai lengkap, kita juga tentunya tidak ingin gigi anak rusak dan tanggal satu persatu, bukan? Jangan biarkan giginya mengalami kerusakan diusianya yang belum beranjak besar.

4 Tips Merawat Gigi Anak yang Baru Tumbuh

Biasanya ketika gigi anak mulai tumbuh, anak akan rewel, tidak cukup untuk mengatasi rewelnya saja, tetapi perawatan gigi anak harus dilakukan sedini mungkin. Berikut Tips yang dapat membantu merawat gigi anak agar tetap sehat dan tidak mengalami kerusakan.

  1. Mulai menyikat gigi dan cara menyikatnya

Ketika gigi anak sudah mulai tumbuh, anda bisa menyikat giginya dengan kain yang sebelumnya telah dibasahi air caranya dengan memasukan telunjuk anda pada kain yang telah dibasahi tadi, atau bisa juga menggunakan sikat gigi khusus dengan bahan lembut terbuat dari karet yang dapat dimasukan pada telunjuk anda.

Jika gigi sudah tumbuh lebih dari 8 buah, merawat giginya sudah mulai bisa pakai sikat gigi khusus yang bulu sikatnya sangat halus, pada pemakaian awal lebih baik tidak menggunakan pasta gigi terlebih dahulu. Gunakan air matang untuk kumur kumur, biasanya anak suka menelan air bekas kumur kumurnya.

Ketika usianya sudah mulai masuk satu tahun lebih, anak sudah bisa menyikat gigi sendiri, gunakan pasta gigi khusus anak, biarkan anak menyikat giginya sendiri tetapi masih dalam pengawasan orang tua, dan juga ajari anak cara menyikat gigi yang baik, kemudian ajari berkumur dan meludah agar nanti anak sudah mulai terbiasa tidak menelan busa dari pasta gigi atau air kumurnya.

Cara menyikat gigi yang baik adalah dengan menaruh sedikit pasta gigi pada sikat. Sikat dengan cara memutar, ke atas kebawah, jangan lupa untuk menyikat gigi bagian belakangnya dan kemudian gosok lidahnya.

  1. Kurangi mengkonsumsi makanan dan minuman yang manis

Anak biasanya menyukai makanan dan minuman yang manis, tetapi jika anak sering mengkonsumsinya, itu tidak baik bagi kesehatan gigi dan kadar gula dalam darahnya, anda harus bisa membatasinya. Berikan jus buah yang rasa manisnya murni terdapat dalam buah tersebut, berikan pada waktu makan saja.

  1. Atur waktu untuk menyikat gigi

Biasanya anak sangat malas untuk menyikat gigi, maka dari itu kita harus mengajarkannya sejak gigi pertamanya mulai tumbuh, agar anak terbiasa menyikat gigi. Kemudian kita harus mengatur waktu menyikat giginya, usahakan pagi sesudah sarapan, dan malam sebelum tidur.

  1. Pemeriksaan rutin ke dokter gigi

Perawatan gigi anak anak juga harus dibarengi dengan pemeriksaannya yang rutin. Kenalkan anak pada dokter gigi sejak gigi sudah mulai tumbuh agar anak terbiasa dengan dokter gigi tersebut, dan kita juga akan dijelaskan lebih detailnya cara merawat gigi si anak. Mulailah membuat janji pada dokter gigi setiap enam bulan sekali, dengan pemeriksaan rutin masalah gigi dapat tertangani, agar gigi anak tidak mengalami terjadinya kerusakan yang menyebabkan giginya tanggal satu persatu

Jika kita sudah mengajarkan cara merawat gigi pada anak sejak kecil, anak akan terbiasa melakukannya. Seperti poin diatas cara dan waktu yang tepat untuk menyikat gigi itu juga sangat penting. Ajaklah anak berbicara dan jadikan kegiatan menyikat gigi sebagai hal yang mengasyikan dan membuat anak senang.