7 Cara Agar Cepat Tidur dalam Islam Serta Doa Penyakit Insomnia

Tidur yang nyenyak selalu menjadi dambaan setiap orang, khususnya bagi mereka yang sering mengalami susah tidur atau insomnia. Susah tidur pada malam hari seringkali menyebabkan badan kurang segar pada pagi hari. Dan bagi orang-orang yang bekerja, tentu ini akan sangat menganggu. Insomnia bisa menyerang siapa saja, dari remaja hingga orang tua. Terkadang, beberapa orang mengatasi penyakit sulit tidur ini dengan obat-obatan yang justru berbahaya.

7 Cara Agar Cepat Tidur dalam Islam Serta Doa Penyakit Insomnia

Namun, sebaiknya Anda yang sering mengalami masalah tidur mencoba untuk melakukan cara agar cepat tidur alami yang lebih mudah. Apalagi jika dilakukan menurut syariat islam. Ada beberapa “obat” manjur sesuai syariat islam dalam mengatasi insomnia. Selain itu, cara alami mengatasi susah tidur sesuai dalam islam juga akan membantu menenangkan pikiran Anda selama tidur. Mau tau apa saja? Yuk simak!

Cara Agar Cepat Tidur Dalam Islam

1. Melakukan Wudhu

Anda yang sering mengalami susah tidur pada malam hari sebaiknya perlu melakukan cara ini. Berwudhu sebelum tidur akan membuat hati dan pikiran lebih tenang sehingga memudahkan Anda untuk tidur dengan nyenyak. Melakukan wudhu sebelum tidur juga akan membuat tidur lebih berkualitas.

2. Hindari Bermain Gadget Menjelang Tidur

Orang zaman sekarang kebanyakan lebih sering bermain gadget terlebih dahulu sebelum tidur untuk membuatnya lebih cepat mengantuk. Akan tetapi hal ini justru salah. Layar pada gadget justru akan membuat Anda semakin terjaga dan akhirnya sulit untuk beristirahat. Maka jauhkan gadget dari tempat tidur Anda.

3. Melakukan Ibadah Sholat

Anda yang sudah terbiasa melakukan shalat malam pastinya lebih memilih melakukan shalat witir sebelum tidur. Ini juga akan membantu Anda lebih tenang karena melakukan ibadah shalat sunnah terlebih dahulu, jadi saat terbangun pada sepertiga malam hanya melakukan shalat tahajud, istikharah maupun shalat hajat.

4. Membaca Al-Quran

Banyak pikiran merupakan penyebab seseorang sulit tidur pada malam hari. Tak dipungkiri, setiap orang pastinya punya masalah. Namun terkadang menjadi beban tersendiri dan menyebabkan seseorang sulit tidur. Dalam hal ini, cara mengatasinya adalah dengan membaca Al-Quran. Ketika akan tidur, sempatkan untuk membaca al-quran walau hanya beberapa ayat supaya pikiran lebih tenang. Setelah itu, tidur Anda pasti akan lebih nyenyak dengan pikiran yang tenang.

5. Merapikan Tempat Tidur Sambil Membaca Sholawat

Agar tempat tidur semakin nyaman saat dipakai, sebaiknya rapikan tempat tidur dengan membaca sholawat. Membaca sholawat juga dapat membuat ruang tidur terasa lebih adem sehingga memudahkan Anda untuk tidur. Nah…bagi Anda yang sering mengalami sulit tidur sebaiknya bisa mencoba cara ini.

6. Hindari Tidur Tengkurap

Tidur dengan posisi tengkurap justru akan mengganggu pernafasan. Selain itu, dengan tidur tengkurap juga menghambat kinerja jantung terganggu.

7. Hindai Tidur Siang

Salah satu penyebab seseorang sulit tidur pada malam hari adalah tidur siang yang lama. Sebaiknya batasi tidur siang. Tidur siang yang berkualitas hanya berlangsung selama 30 menit. Lebih dari waktu tersebut hanya akan menyebabkan sulit tidur pada malam hari.

Selain cara-cara tersebut, sebaiknya Anda juga membaca doa khusus untuk mengatasi Insomnia. Dengan bantuan doa, Insya Alloh tidur akan lebih nyenyak dan berkualitas.

Doa Untuk Penyakit Insomnia

ALLAHUMMA GHARATIN NUJUM WA HADAATIL ‘UYUN, WA ANTA HAYYUN QAYYUM, LA TAKKHUZUKA SINATUN WALA NAUMUN. YA HAYYU YA QAYYUM, AHDI’ LAILI WA ANIM ‘AINI

Artinya adalah,

“Ya allah, bintang-bintang telah redup, mata-mata telah memejam dan engkau maha hidup lagi maha terus-menerus mengurus makhluk hidup. Tidak menimpa-mu rasa kantuk dan tidur. Wahai dzat yang maha hidup dan maha menguruso makhluk, tenangkanlah malamku dan tidurkanlah mataku”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *