8 Cara Alami Mengobati Sakit Kepala

Sakit kepal seringkali kali muncul mendadak yang dialami oleh hampir semua orang. Penyebab sakit kepala sendiri sangat bermacam-macam, mulai dari elrgi terhadap makanaan, banyak pikiran maupun telat makan. Bagi Anda yang sering mengalami sakit kepala, pastinya akan selalu membawa obat sakit kepala kemanapun Anda pergi. Tapi sebaiknya jangan membiasakan mengatasinya dengan obat. Terlebih jika sakit kepala yang Anda alami tergolong sakit kepala ringan.

8 Cara Alami Mengobati Sakit Kepala

Walaupun sakit kepala merupakan jenis penyakit yang tidak serius, namun harus segera diatasi agar tidak semakin parah dan menjadi penyakit yang lebih serius. Dan cara mengatasinya juga tidak harus selalu memakai obat. Ada beberapa cara yang lebih alami untuk mengatasi sakit kepala. Yang pasti ini akan lebih aman.

Cara Alami Mengobati Sakit Kepala

1. Mencukupi Kebutuhan Air Putih

Sakit kepala biasanya lebih sering menyerang pada orang-orang yang mengalami dehidrasi. Untuk mengantisipasi hal ini sebaiknya selalu mencukupi kebutuhan air putih agar cairan tubuh terpenuhi  sehingga terhindar dari dehidrasi. Cukupi kebutuhan air putih karena akan membantu mengoptimalkan metabolisme tubuh.

2. Mengoleskan Es Batu

Es batu yang sangat mudah didapatkan ternyata juga ampuh mengatasi sakit kepala. Ini juga sangat manjur karena kandungan dingin yang ada pada es mampu mengatasi sakit kepala dengan mudah. Caranya juga cukup mudah. Ambil es batu dan hancurkan menjadi beberapa bagian. Lalu gosokkan es batu pada bagian kening atau belakang kepala. Syaraf yang terdapat pada belakang kepala sangat efektif meringankan sakit kepala secara angsung ke pusatnya.

3. Mengonsumsi Kentang

Salah satu sumber karbohidrat ini memiliki kandungan kalium yang dapat membantu melancarkan peredaran darah. Peredaran darah yang terhambat seringkali menjadi pemicu utama sakit kepala. Kentang sangat baik untuk dikonsumsi untuk membantu melancarkan peredaran darah. Namun, hindari mengonsumsi kentang dengan digoreng. Akan lebih manjur mengatasi sakit kepala bila dimakan dengan merebusnya.

4. Berbaring Dengan Kaki Berada Diatas

Saat Anda merasakan pusing, cobalah untuk melakukan cara ini. Berbaring dan angkat kaki keatas selama beberapa menit. Dengan melakukan gerakan seperti ini akan membantu melancarkan peredaran darah menuju otak sehingga sakit kepala akan hilang dengan sendirinya.

5. Atasi Dengan Pisang

Tak hanya sering dipakai untuk membuat masker alami dalam perawatan kecantikan, tapi pisang juga sangat ampuh mengatasi sakit kepala. Pisang mengandung potasium dan magnesium yang dapat dengan mudah meringankan sakit kepala.Sediakan pisang dirumah dan konsumsilah secara rutin agar terhindar dari sakit kepala.

6. Lebih Banyak Mengonsumsi Ikan

Mengonsumsi ikan secara teratur ternyata dapat membantu meredakan sakit kepala. Ini akan lebih baik jika Anda mengonsumsi Ikan laut seperti salmon, tuna ataupun makarel. Ikan laut kaya akan omega 3 yang dapat mencegah sakit kepala.

7. Melakukan Streching

Streching atau peregangan adalah cara paling efektif yang digunakan untuk meringankan sakit kepala saat berada di tempat kerja. Sakit kepala yang menyerang juga disebabkan oleh otot-otot kaku karena terlalu lama tidak melakukan peregangan. Luangkan waktu sejenak untuk melakukan peregangan untuk membantu mengatasi sakit kepala.

8. Tidur Secara Teratur

Kurang tidur seringkali dapat mempengaruhi penurunan daya tahan tubuh. Dan yang palimg sering terjadi adalah sakit kepala. Anda yang punya kebiasaan begadang sebaiknya mulai dikurangi. Mencukupi kebutuhan waktu tidur selama 7-8 jam setiap hari mampu mengurangi sakit kepala.

Dengan cara alami yang mudah untuk mengatasi sakit kepala, maka Anda tak melulu harus menggunakan obat. Pemakaian obat yang terus menerus juga tidak baik. Apabila sakit kepala yang Anda alami masih dalam kategori ringan, sebaiknya lakukan cara seperti diatas supaya lebih aman.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *